El Autoestima

Nuestro articulo de hoy habla acerca de la autoestima, su importancia, y como podemos mejorarla o adecuarla en nuestra vida a través de ciertas técnicas y herramientas.

Para comenzar podemos definir la autoestima como un conjunto de sentimientos que se tiene acerca del valor de nuestra propia persona. Es aceptarnos tal y como somos, nuestra manera de ser, de pensar, de vernos ante los demás, ya que todo esto lo configura un conjunto de rasgos corporales, mentales, y espirituales que forman nuestra personalidad; junto con las experiencias que vamos adquiriendo cuando crecemos, a demás de la crianza y la cultura en la que nos desenvolvemos es lo que va a marcar quienes seremos a lo largo de nuestra vida. Es alrededor de los 5 y 6 años que comenzamos a formar un concepto de quienes somos y como nos ven las personas con las que convivimos como nuestros maestros, amigos, padres y demás familiares.

La autoestima esta muy vinculada a las decisiones que tomamos en la vida, sean las correctas o incorrectas, a los fracasos y éxitos en las acciones que tomamos cada día.

La falta de autoestima o autoestima baja, nos llevara a ser personas inseguras, indecisas, con sentimientos de pesimismo y derrota en todo lo que hacemos, con cambios de humor repentinos, y tendemos a ser personas pocos sociables. Al contrario una adecuada autoestima nos hará tener un concepto positivo de nosotros mismos, una aceptación a mi persona, y a todo lo que realizamos y por supuesto esto potenciara mis capacidades de desarrollar mis habilidades y fortalezas, mejorar mis debilidades, y tener una buena imagen del yo y así aumentar la confianza y seguridad personal. También se habla de una autoestima alta la cual es el amor excesivo hacia uno mismo llamado narcisismo; las personas se enamoran de si mismo, de lo que hacen, de lo que piensan, y de cómo se muestran hacia las demás personas. Tienden a ser personas egoístas, que solo piensan si mismo y en los mejores que son ante los demás. Este amor excesivo hacia nosotros, nos distorsiona de ver verdaderamente quienes somos, y que es lo que deseamos en nuestra vida, por lo que una autoestima alta no es sinónima de estar bien con nosotros mismos.

Algunos comportamientos de una autoestima adecuada

· Motivación a aprender

· Pedir ayuda cuando lo necesites

· Cumplir las metas establecidas

· Perdonarse y saber perdonar

· Satisfacer las necesidades

· Aceptar elogios y ser capaz de elogiar

· Actuar para lograr los objetivos

· Enfrentar los problemas y tratar de solucionarlos

· Tomar decisiones oportunas

· Aprender de las experiencias

· Ser independiente emocionalmente

· Expresar lo que piensas y sientes

· Vivir con optimismo y alegría el presente

Algunos comportamientos de baja autoestima

• Mentir por todo
• Quejarse de su vida y no resolver los problemas
• Creerse inferior a los demás
• No satisfacer sus propias necesidades
• Manipular alas personas
• No expresar opiniones ni sentimientos
• Evadir las situaciones y no enfrentarlas
• Ser muy indecisos, les cuesta tomar decisiones oportunas
• Culparse por el pasado
• Preocuparse por el futuro

Técnicas para mejorar la autoestima

• Escúchate primero a ti y luego a los demás; debes analizar bien las opiniones y observaciones de los demás sobre ti y solo tú debes tomar la decisión de aceptar o dejar pasar esas opiniones acerca de ti.
• Cambiar lo negativo a positivo, no dejes de pensar nunca en positivo pero si eso te sucediera convierte lo negativo y sin solución a afirmativo, como por ejemplo;

Mandatos Negativos Mandatos Positivos

1) “no puedo hacer nada bien” 1) “Todo lo que me propongo lo cumplo”

2) “Soy muy malo” 2) “Soy muy bueno”

• Reconoce tus cualidades; realiza una lista de las cosas que te hacen ser especiales, tus fortalezas y comienza a destacarte en cada una de ellas.
• Acéptate tal y como eres; aceptarnos como somos nos hace refleja confianza, seguridad, amor. Es aprobar todo lo que somos y como nos vemos ante los demás.
• Acepta lo que sientes, piensas, no te prives de mostrar tus sentimientos, de que las personas conozcan tu verdadero yo, que te hacer, reír, llorar, soñar, y así todas las personas conocerán verdaderamente quien eres.

Escrito por:
Psic. Maria Alejandra Bellirio
ma_alejandra61@hotmail.com
Academia de Tenis Valencia, Venezuela.

Etiquetas: el autoestima, el autoestima en el tenis, el tenis y el autoestima, Maria Alejandra Bellirio